Die Trainingszeiten sind immer donnerstags von 20:15 Uhr bis 21:15Uhr.
Bei Yogilates handelt es sich, wie der Name schon verrät um eine Kombination aus Yoga und Pilates. Bei Yogilates geht es um Kraft, Dehnung, Bewegungskontrolle, Koordination, Atem und Balance. Dabei umfasst das Training den gesamten Körper.
Yoga konzentriert sich auf eine bewusste Atmung, innere Ruhe, Entspannung, Ausgeglichenheit und Beweglichkeit, während Pilates Kraft schenken sowie den Körper stärken und straffen kann. Da die Atmung bewusst eingesetzt wird, können mehr Ausdauer, Gelassenheit und Energie im Alltag erzielt werden.
Yogilates zentriert den Körper und verleiht ihm Kraft aus der Körpermitte und dem Rücken heraus. Es wirkt gegen Stress und kann als Schmerzprävention dienen, die Körperhaltung verbessern, Muskulatur aufbauen, Leistungsfähigkeit erhöhen und im Allgemeinen zur Entwicklung eines gesunden und ausgeglichenen Körpers beitragen.
Für Yogilates werden keine Geräte oder sonstige Hilfsmittel benötigt. Eine Matte und bequeme Kleidung genügt.
Wir freuen uns auf neue, motivierte Teilnehmerinnen und Teilnehmer!
